Heb jij thuis een plek die helemaal voor jou is? Waar jouw spullen liggen en waar jij je terug kunt trekken en je op te laden? Om de dingen te doen die je puur doet omdat ze belangrijk zijn voor jou?
Een altaar is een prachtige manier om daar vorm aan te geven.
Een altaar is een gewijde plek. Een tafel, kastje, schaal of kleed (of zoals mijn vriendin Camile altijd zegt: ‘desnoods één plank in een kast’) met daarop de dingen die heilig zijn voor jou. Met heilig bedoel ik: voorwerpen, afbeeldingen, foto’s etc., die jou herinneren aan wat er echt toe doet in jouw leven. Waar wil jij jouw leven aan wijden? Het woord ‘heilig’ wordt in verband gebracht met ‘heelheid’, dus je kunt je altaar ook vullen met dingen die jouw herinneren aan je heelheid. De magische lijm die jou heelt als je je gebroken voelt. Je kunt het ook zien als symbolen voor die krachten die jij graag in je leven toe wil laten. Of dat nu de energie van vuur, water of lucht is, de aanwezigheid van een engel, Moeder Aarde, een totemdier, of Geduld, Vergeving, Eigenwaarde, Liefde, Inspiratie of wat dan ook.
Naast een verzamelplaats voor heilige voorwerpen, is een altaar een plek om je terug te trekken en heilig werk te doen. Of dat voor jou nu mediteren, schrijven, bidden, drummen, dansen, huilen, masturberen, zingen, chanten, kleien of schilderen is; wat jou je weer heel laat voelen en je weer oplaadt: dát is jouw heilige werk. Je altaar nodigt je uit om terugkerende of spontane rituelen uit te voeren: bewuste handelingen die voor jou betekenis hebben. Of je nu intenties schrijft bij de Nieuwe Maan en die briefjes op je altaar plakt, met je favoriete olie of crème je handen masseert, een intuïtieve familieopstelling doet of simpelweg een kaars brandt voor iets of iemand; door dit jouw rituelen consequent bij je altaar uit te voeren, laad je deze plek op met energie, intentie en herinnering.
Zo kan jouw altaar een anker worden, dat jou na een tijdje opladen al tot rust of in een bepaalde stemming weet te brengen door er alleen maar naar te kijken of er even bij te gaan zitten. Altaren die lange tijd zijn opgeladen met spiritueel werk, kunnen dit effect ook op anderen hebben. Eer je altaar, door er bijvoorbeeld verse bloemen op te leggen, dingen die je vindt in de natuur, of een vers schaaltje water, een nieuwe kaars. Verplaats en vervang voorwerpen om je altaar aan te laten sluiten bij wat er nú belangrijk voor je is. Maak je altaar schoon, fysiek met een doekje en/of energetisch met salie. Door je altaar te eren, eer je wat echt belangrijk voor je is en eer je dus ook jezelf.
Uiteindelijk is je altaar een visuele reminder dat jij ertoe doet. Een aantrekkingspunt en om je regelmatig terug te trekken om je te herinneren aan wat er werkelijk toe doet en om jouw heilige werk te doen. Dit helpt je om steeds dieper en gemakkelijker in contact te komen met jouw innerlijke waarheid & wijsheid.
Waarom ik iedere moeder een eigen altaar gun
Mijn dochter weet dat mijn altaar heilig is.
En ook al ontging de betekenis van het woord haar, toen ze als tweejarige net groot genoeg was om bij mijn altaartafel te kunnen; de mysterieuze klank ervan en de ernst waarmee ik het uitsprak, boezemde haar wel respect en ontzag in. In die zin voelde ze de betekenis van het woord juist perfect aan! Lou was in het bijzonder fan van mijn totemdier van het noorden: een slakje gemaakt van klei, met een écht slakkenhuisje op zijn rug. Toen ze hem voor het eerst oppakte, zei ik nog tegen mezelf: ‘Ach doe niet zo moeilijk, Monique, laat haar toch met dat slakje spelen als ze ‘m zo leuk vindt – als ie stuk gaat maak je toch gewoon een nieuwe?’
Maar dit was niet innerlijk waar voor mij. Hoe ik het ook probeerde te relativeren, in mijn lijf voelde ik een ferme weerstand, iedere keer dat zij het kleine slakje oppakte. In alle eerlijkheid zou ik het echt heel erg vinden als hij stuk zou vallen. Niet alleen om de liefde waarmee ik ‘m had gemaakt, maar ook om waar deze slak voor mij voor stond en wat hij me in een trancereis had geleerd: om de dingen op mijn eigen tempo te doen, met oog voor detail en me te realiseren dat zodra ik een bepaalde kant op was vertrokken, we ons al in die windrichting begaven en er dus geen enkele haast was, omdat we ons al in onze bestemming bevonden. Naast deze symbolische betekenis, ging het nog verder: dit ging ook over mijn recht om te zeggen: ‘Dit is van mij.’ ‘Dit is van mij en het is belangrijk voor me. Ik heb het recht om te bepalen wie hier aankomt en wanneer, op welke voorwaarden, of helemaal niet.’ En dus legde ik haar (en mezelf) uit dat dit een heilig slakje was. ‘Heilig betekent: iets dat belangrijk is voor mij, dat ik graag heel wil houden en waar anderen niet aan mogen komen zonder mijn toestemming. Ik bepaal of je eraan mag komen, wanneer en hoe lang. En daar ga ik niet over in discussie.’
Zo leren mijn dochter en ik samen, via mijn altaar, dat een vrouw, een moeder, het recht heeft om dingen voor zichzelf te hebben. Om te mogen beschermen wat belangrijk, wat heilig is voor haar is. En de dingen te doen die alleen voor haarzelf belangrijk zijn. En dat zij bepaalt welke dingen dat zijn. Al is het een zelfgemaakte slak van klei. Dat is meteen haar voorbeeld voor hoe zij zichzelf mag respecteren als ze later zelf moeder wordt. Het leert haar dat een vrouw het recht heeft haar grenzen aan te geven en dat die niet onderhandelbaar zijn.
Op een ander moment heb ik haar uitgelegd dat haar vagina heilig is. Dat haar hele lichaam heilig is. En dat zij dus mag bepalen wie eraan komt, wanneer en hoe lang, of helemaal niet. Dat zij de grenzen bepaalt en dat die niet onderhandelbaar zijn.
Waarom ik ieder kind een moeder met een eigen altaar gun
Dr. Brené Brown zegt: “Kinderen leren grenzen stellen door hoe ze zien dat jij je eigen grenzen bewaakt.” Als je toegeeft, geef je je kinderen het voorbeeld dat het okay is om onder druk te bezwijken en je grenzen bij te stellen. Ze geeft daarbij dit voorbeeld: “ Stel dat mijn dochter Ellen aandringt en zegt ‘Maar ík wil het wel, ik wil het zooo graag!’ en ik ga overstag. Tien jaar verder. Ze is zestien jaar en zit op de achterbank van een auto, samen met een jongen met wie ze op date is. En hij dringt aan en zegt ‘Maar ík wil het wel, ik wil het zooo graag.’ Dan heb ik haar voorgeleefd dat het okay is om toe te geven op het moment het lastig is om ‘nee’ te zeggen.”
Als Lou tóch mijn slakje pakt, met haar welbekende, superschattige ‘ik weet dat het niet mag maar ik wil het zo graag’ – lachje, dan lach ik even liefdevol terug en meestal is mijn geopende hand met betekenisvolle blik en de tekst ‘dat is mijn heilige slakje’ genoeg voor haar om het slakje terug te geven, hoe jammer ze dat ook vindt. Als ze ‘m stevig vasthoudt of er zelfs mee wegrent, pak ik het slakje af en spreek haar streng toe. ‘Ik begrijp hoe lief je het slakje vindt. Maar het is mijn slakje en ik bepaal of je ‘m vast mag houden. Ja, daar mag je teleurgesteld over zijn.’ Uiteindelijk zijn we samen een slakkenhuisje gaan zoeken in de tuin en hebben we daar een slakje speciaal voor haar van gemaakt. Dit is haar heilige slakje en zij mag bepalen wie hem vasthoudt, wanneer en hoe lang. Heerlijk vindt ze dat: ‘Ik bepaal over mijn slakje.’
Als ze gedachteloos aan mijn lijf zit te friemelen en ik zeg ‘stop’ en ze stopt niet, vraag ik of ze me heeft gehoord. Gaat ze dan nog door, dan word ik boos. Ik heb me daar een tijdlang schuldig over gevoeld, dat boos worden. Tot ik me, mede dankzij het voorbeeld van Brené Brown met haar dochter, realiseerde dat dit precies het voorbeeld is dat ik Lou mee wil geven: als iemand aan haar lijf wil zitten en niet luistert naar haar ‘stop’, hoop ik van harte dat ze boos wordt. En ja, dan hoop ik ook dat als hij of zij dan doorgaat, dat ze die persoon dan wegduwt. En dus duw ik mijn dochter (uiteraard door het verschil in kracht niet harder dan nodig) weg als zij over mijn grenzen gaat. Dat is geen straf, maar een consequentie van over grenzen gaan.
Als ze vervolgens schrikt of gaat huilen door mijn boze stem of handelen, dan ben ik meteen weer haar veilige ruimte, waarin ze deze gevoelens mag uiten. ‘Ik begrijp dat je verdrietig/boos/bang wordt als mama je wegduwt. Dat is okay. Het is niet okay om aan mijn lijf te komen als ik ‘stop’ zeg. Omdat je toch doorging, heb ik je weggeduwd.’ Daarna geef ik haar liefdevolle aandacht en vertel haar dat ze bij mij mag leren en fouten mag maken en dat ik nog evenveel van haar houd. Zo klein als ze is, is dit voor haar verre van verwarrend, het is juist glashelder:
Wees als een leeuwin, die, getergd door één van haar welpjes die maar in haar oor blijft bijten, een zachte knauw teruggeeft. Waarna ze het welpje liefdevol begint te likken, waarmee ze zegt: ‘Wat je deed was niet okay én ik hou onvoorwaardelijk van je.’
Het hebben van een eigen altaar gaat zoveel verder dan een tafel met mooie spulletjes. Het hebben van een eigen altaar met dingen die heilig zijn voor jou en waar jij jouw heilige werk verricht, is een geweldige metafoor én oefenterrein voor het eren, serieus nemen, verzorgen en beschermen van wat belangrijk is voor jou.
De Sneeuwmaan staat voor kiemkracht. In deze tijd van het jaar kun je gaan zien in de natuur dat niet elk zaadje uitgroeit tot een plant of bloem. En dat is natuurlijk een prachtige metafoor voor de dromen, plannen, relaties etc. in je eigen leven.
Wat precies maakt dat het ene plan wel uitkomt en het andere slechts een droom blijft, is deels een mysterie. Maar we kunnen hier natuurlijk wel invloed op uitoefenen! Door onze ‘zaadjes’ de best mogelijke omstandigheden (voedende aarde, water, zon, lucht, licht, liefde, aandacht etc.) te schenken, geven we ze de beste kansen.
Zo had ik tomatenplantjes voor mijn moestuin voorgekiemd in van die leuke eierdoosjes, met oude aarde die helemaal hard was van de regen (die waarschijnlijk ook alle voedingsstoffen had weggespoeld). Ze zijn wel op gekomen, maar hebben het niet gered. Nu ga ik binnenkort opnieuw planten. Nu met nieuwe, voedende aarde!
Zo kun je ook naar je eigen projecten, relaties, werk, moederschap enzovoorts kijken en vanuit je lessons learned: schenk ook deze zaden wat ze nodig hebben (doorvertaald: standvastigheid, flow&gevoel, vuur, humor, positiviteit, liefde en aandacht). En dan vooral aan de zaadjes waar jij het meest in gelooft en van wil dat ze uitkomen. Daarmee geef je dat wat jij graag wil in je leven extra kiemkracht mee.
Supermaan
Deze en de volgende Volle Maan in april zijn Supermanen. Dat betekent dat de maan dichterbij de aarde staat en de uitwerking van de Volle Maan nog sterker kan zijn dan gewoonlijk. Als je al eens onrustig slaapt rond Volle Maan, dan kan je hier meer en soms ook al eerder last van hebben. Tip: doe een slaapritueel: bijvoorbeeld geen beeldschermen meer na etenstijd, kaarsen branden en een ontspannen boek of tijdschrift lezen, in bad gaan, te douchen en jezelf te scrubben met zeezout, en een paar druppeltjes lavendelolie op je kussen te sprenkelen.
Volle Maan in Maagd
De Maan maakt elke maand haar rondgang langs alle sterrenbeelden en blijft in elk sterrenbeeld zo’n 2 à 3 dagen staan. Veel sneller en korter dus dan de zon: die doet – zoals je waarschijnlijk wel weet – er een jaar over en blijft ongeveer een maand in elk sterrenbeeld staan. Als de ‘Maan in … staat’ betekent dit dat iedereen (ongeacht wat je eigen sterrenbeeld is) die dagen wat meer invloed van dat teken kan ervaren.
De komende volle maan staat in Maagd. Maagd wordt in het cliché vaak weggezet als een praktische perfectionist/controlefreak die teveel over details zeurt. Haha, ik heb zelf Maagd als zonneteken, en op mijn slechtste momenten zal mijn man – die zelf ook Maagd is maar dat terzijde – me stiekem misschien best wel zo zien (al zou hij dat nooit hardop zeggen! ;-)). Maar…. de Maagd zelf kan je vertellen dat al die aandacht voor details voortkomt uit liefde en zorgzaamheid, erop gericht is om oprecht dienstbaar te zijn naar anderen, zonder er iets voor terug te verwachten. En oh ja, soms schiet de Maagd daar in door en wordt ze te kritisch. Plezier is dan het sleutelwoord. Vraag je niet af wat nodig of nuttig is, maar wat simpelweg leuk zou zijn om te doen.
Je kunt de Volle Maan in Maagd zien als een uitnodiging om je eigen motieven onder de loep te nemen: waarom doe je wat je doet? Voor wie doe je het eigenlijk en met welke intentie? Doe je dingen voor anderen omdat je denkt dat het moet of doe je het met plezier? Ook kun je inzoomen op je relatie met je innerlijke criticus: ben je streng of mild voor jezelf? Heb je teveel of juist te weinig oog voor details? En als iets niet gaat zoals je zou willen, praat je dan net zo lief tegen jezelf zoals je ook tegen een vriendin zou praten?
Voorjaarsschoonmaak in hoofd, hart en lijf
Misschien begin je al wat lentekriebels te voelen (ook al hagelde het van de week nog!) en wellicht voel je een voorjaarsschoonmaak opkomen of heb je die al gedaan. Deze maan nodigt je uit om op dezelfde manier door je hoofd, hart en lijf te gaan, los te laten wat niet meer nodig is, te kiezen welke zaden je wel en niet wil voeden en te kijken wat zij nodig hebben om tot volledige bloei te komen. Bijvoorbeeld met de volgende oefening:
Oefening: ruimte in je hoofd, hart en lijf
Hoofd: welke gedachten en overtuigingen dienen jou niet langer en mogen met de regen weggespoeld worden?
Hart: welke gevoelens zitten jou dwars? Doorvoel ze helemaal en laat ze dan los. Adem nieuwe frisse lentelucht in en voel de ruimte.
Lijf: waar in je lijf voel je spanning? Zoom er op in en vraag aan je lijf wat je hier probeert tegen te houden. Als je een antwoord hebt gekregen, span je dat lichaamsdeel nog iets harder aan, om het vervolgens helemaal te ontspannen. Spreek je vertrouwen uit, dat het ook (juist) zonder die spanning wel goed komt.
Heb je je de afgelopen dagen wat moe of onrustig gevoeld? Dan kan dat met Afnemende Sikkelmaan (ook wel Asgrauwe Maan) te maken hebben…Dit is een tijd die vraagt om uitrusten en opruimen, zowel van je huis als de files op je laptop, als bijvoorbeeld oude verhalen en beperkende overtuigingen. Het zou zomaar kunnen dat dit soort bezigheden beter voelen om nu te doen, dan keihard werken, veel praten en netwerken. Dat soort dingen kan je nu meer uitputten dan bijvoorbeeld tijdens Volle Maan. En het kan zomaar zijn dat als je thuis blijft en je naar binnen keert, je je fijner voelt. Waar bij Volle Maan de muren op je af kunnen komen als je te lang binnen blijft zitten. Alles heeft zijn tijd. Zo middenin de winter, en ook nog rond Blue Monday, in de periode van Afnemende Maan, is er dus extra veel reden om lekker met een kop thee onder een dekentje op de bank te gaan zitten. De een is er gevoeliger voor dan de ander, maar de Maancyclus heeft invloed op iedereen. Daardoor kan het dus voorkomen dat andere mensen afspraken met je afzeggen, of dat je dat zelf doet. Er is nu eenmaal minder energie voorhanden nu. Kun je dat accepteren?
Spoiler: zelf vind ik dat hééél lastig, om hier echt gehoor aan te geven! Toch is het gelukt en heb ik een brainstorm-afspraak waar ik al lang naar uit had gekeken, durven afzeggen om een ochtendje naar de sauna te gaan, hoera! Ik ben het aan het leren!. Spoiler 2: grote kans dat jij het ook lastig vindt: Asgrauwe Maan en winter zijn niet bepaald de populairste momenten van de cycli, althans in onze maatschappij…en rust nemen, je terugtrekken, naar binnen gaan, zijn in onze 24-uurs economie dan ook radicale daden van verzet).
Wanneer is het Nieuwe Maan? Wanneer het precies Nieuwe Maan is, daar zijn verschillende visies over. Sommigen zeggen: precies wanneer de Maan helemaal weg is. Dat is dit jaar (2020) deze maand (januari) komende vrijdag 24 januari om 22.42u. Op het moment van schrijven is dat morgen. Anderen noemen dat Donkere Maan, en vinden dat Nieuwe Maan pas 2 of 3 dagen na Donkere Maan is. Ik denk dat het allebei waar is, en dat dit weer een voorbeeld is van hoe de tijd en het cyclische van de Maan veel minder makkelijk is af te bakenen dan onze lineaire tijd. We zijn zo gewend om te denken: ‘dit begint nu en dan eindigt dat’. Dat is een nogal technische benaderingswijze. Het is veel natuurlijker om te voelen dat processen nu eenmaal in elkaar overlopen, vervloeien en dat energieën mengen. Dat het één in het ander overgaat zonder dat we kunnen zien waar het één precies begint en het ander ophoudt. Grillig, organisch, meer zoals de natuur zelf.
Zo voelde ik zelf bijvoorbeeld gisteravond, woensdag, al dat ik me het liefst voor alles en iedereen wilde verstoppen, inclusief mijn man en dochter. Ik ging ‘even liggen’ om 21u, en werd om 4.00u pas weer wakker, met make up nog op en kleren aan…Vandaag in de sauna voelde ik de ideeën alweer binnenkomen en dacht ik ‘he, dat is een dag te vroeg?’ waarna ik merkte dat er nog wel wat op te ruimen viel aan onrust en net-niet-durven-vertrouwen-op-wat-is…
Challenge: probeer voor jezelf te voelen hoe de overgang van Afnemende, Donkere en Nieuwe Maan bij jou verloopt. Wanneer voel je dat je je – net als de Maan – het liefst voor alles en iedereen zou willen verstoppen? En wanneer voel je dat het tijd is voor nieuwe plannen en ideeën?
Nieuwe Maan ritueel
Hoe meer je hebt opgeruimd, hoe meer ruimte voor nieuwe dingen. Een ritueel dat je kunt doen met Nieuwe Maan, is het zetten van intenties.
Wat zijn je wensen en verlangens?
Waar heb je behoefte aan?
Of dieper: waartoe ben je ook alweer op aarde? Wat is jouw missie? Durf naar binnen te gaan en hierop te reflecteren.
* Neem een moment voor jezelf om je even terug te trekken.
* Ga ontspannen zitten of liggen.
* Doe je favoriete meditatie of yoga- of ademhalingsoefening.
* Grond jezelf en leg een hand op je hart en op je buik.
* Voel waar je met heel je hart en ziel dankbaar voor bent.
* Laat vanuit die plek van overvloed een wens opborrelen: vraag jezelf eventueel als een mantra: ‘wat wil ik echt?’ of ‘wat wil het Universum/de Natuur/God/Godin/Moeder Aarde/Mijn Diepere Zelf / of waar je dan ook maar in gelooft, van mij?’
* Zie dat wat je wil in geuren en kleuren voor je, als een foto of film. * Voel wat het met je doet om dit nu al te kunnen ervaren.
Beleef het in je hele lijf, in al je cellen.
* Laat het los aan de Nieuwe Maan, het mysterie.
* Leg je handen weer op je schoot en kom langzaam terug in het hier en nu.
* Schrijf wat je wil op als een zin in de tegenwoordige tijd (alsof het al zo is) of maak er een tekening van.
* Als er acties in je opkomen om je wens te realiseren, schrijf die in je agenda voor over een paar dagen. * Leg je papiertje met je wens een nacht bij Nieuwe Maan in een bakje of schelp in je vensterbank.
Ik wens je een rustige Nieuwe Maan en veel inspiratie!
Liefs, Monique
Fotocredits: Vicran (kat). Eigen foto’s (maan en altaar). Van de foto van de klok heb ik de maker helaas niet van kunnen traceren. Mocht het jouw foto zijn, ik ben fan! Ik vermeld graag je naam of verwijder ‘m desgewenst.
